lebensweise

Wie du mit der MS Diagnose fertig wirst

Podcast #054 – Wie du mit der Diagnose fertig wirst

Erste Reaktion Direkt nach der Diagnose kannst du ruhig weinen und dir selbst leidtun. Du solltest nicht zu lange in diesem Status verweilen. Aber ganz am Anfang ist das eine völlig normale Reaktion. Schließlich ist die Diagnose Multiple Sklerose ein ganz schön großer Hieb. Umso wichtiger ist es zu wissen, dass sanfte Verläufe viel häufiger …

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Podcast #046 – Resilienz bei Multipler Sklerose

Resilienz ist ein anderes Wort für Widerstandsfähigkeit. Also wie wenig oder viel dir äußerer und innerer Stress zu schaffen macht. Wenn du eine hohe Resilienz hast, hältst du viel Belastung aus und das wirkt sich selbstverständlich positiv auf deine Gesundheit aus. Denn dauerhafter Stress hat einen negativen Einfluss auf Entzündungen in unserem Körper und kann …

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Podcast #044 – Vorteile und Nachteile von Zielen bei MS

Heute spreche ich darüber, warum konkrete Ziele im Leben für mich von Vorteil sind, aber für andere vielleicht eher einen Nachteil bedeuten. Vorteile konkreter Ziele Je konkreter ein Ziel ist, desto genauer kann es in einzelne Teilschritte heruntergebrochen werden. Mir hilft das dabei ein Ziel zu erreichen, sei es der regelmäßig erscheinende Podcast oder das …

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Podcast #039 – Die Vorteile von Iyengar Yoga bei MS

Iyengar-Yoga wurde vom Yoga-Lehrer  B. K. S. Iyengar entwickelt, der als Kind selbst große gesundheitliche Probleme hatte und diese dank Yoga überwinden konnte. Ich empfinde es gerade bei MS als eine äußerst hilfreiche Art des Trainings. B. K. S. Iyengar verstarb wenige Monate vor seinem 96. Geburtstag und und seine Lehre wurde von zwei seiner …

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Podcast #038 – Gesunde Ernährung bei Multipler Sklerose

Diesmal steht die Ernährung im Fokus. Natürlich hat sie einen Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung und der kann sowohl positiv als auch negativ sein. Bisher wurde keine spezielle Diät in seriösen Studien ermittelt, die bei allen Patienten einen positiven Effekt hat. Neurologen und andere Experten empfehlen eine ausgewogene Ernährung, wie sie auch für alle …

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