#341: 30 Minuten Bewegung täglich bei MS: Unsere ehrliche Challenge-Bilanz | 14. MS-Kamingespräch
In diesem 14. MS-Kamingespräch ziehen wir eine ehrliche Bilanz: Was bewirken 30 Minuten Bewegung täglich bei MS wirklich? Mit persönlichen Erfahrungen, Hürden und alltagstauglicher Motivation.
#335: Weihnachten mit MS: Stress reduzieren, Kraft tanken & die Feiertage genießen | 13. MS-Kamingespräch
In diesem MS-Kamingespräch sprechen Nele und Nadja darüber, wie die Feiertage mit MS leichter, entspannter und persönlicher gelingen können. Mit Humor, vielen alltagsnahen Tipps und liebevoller Ehrlichkeit geht es um Plätzchen, Planung, Selbstfürsorge, Einsamkeit und Winterherausforderungen.
#328: 12. MS-Kamingespräch zum Umgang mit Dämonentagen bei MS
In dieser freien Gesprächsfolge sprechen Nele von Horsten und Nadja Birkenbach über sogenannte Dämonentage – jene Momente, in denen die Multiple Sklerose Angst, Zweifel oder Überforderung hervorruft. Sie teilen persönliche Erfahrungen, zeigen Wege zu mehr Gelassenheit und geben praktische Tipps für Bewegung, Ernährung, Musik, Kreativität und Achtsamkeit an schwierigen Tagen.
#327: 11. MS-Kamingespräch zum ECTRIMS 2025
Barcelona, Forschung und Hoffnung: Nadja und Nele teilen im 11. MS-Kamingespräch ihre Eindrücke vom ECTRIMS 2025 – mit vielen Mutmach-Themen für Menschen mit MS.
#320: 10. MS-Kamingespräch: Unsere persönlichen Top 10 Strategien für mehr Lebensqualität mit MS
10 Folgen MS-Kamingespräch – ein kleines Jubiläum! 🎉Seit fast zwei Jahren sprechen Nadja Birkenbach und ich im Kamingespräch über die weichen, oft unausgesprochenen Themen rund um das Leben mit Multipler Sklerose. Von den ersten Reaktionen auf die Diagnose über Ernährung, Arztwahl, Stressbewältigung bis hin zu Weihnachten mit MS – wir haben schon viele Facetten beleuchtet. […]
